Свежие продукты на дом. Купить свежую рыбу, мясо, фермерские продукты, купить фрукты с доставкой в СПб
Фрукты и овощи - важная часть здорового питания. В них мало калорий, жиров и натрия. Они также содержат клетчатку, витамины, минералы и другие полезные для здоровья фитохимические вещества.
Свежие продукты на дом. Купить свежую рыбу, мясо, фермерские продукты, купить фрукты с доставкой в СПб - свежее мясо на дом
Люди, которые едят пять или более порций фруктов и овощей каждый день, имеют вдвое меньший риск развития рака, чем те, кто ест только одну или две порции в день. Диета, содержащая фрукты и овощи, также может снизить риск сердечных заболеваний, диабета, инсульта, ожирения, врожденных дефектов, высокого кровяного давления, катаракты, дивертикулеза и остеопороза.
Однако были редкие случаи, когда люди заболевали от употребления зараженных фруктов и овощей. Вспышки болезней пищевого происхождения были вызваны заражением вредными бактериями проростков, дынь, помидоров и салата-латука. Очень маленькие дети, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой особенно подвержены риску болезней пищевого происхождения.
Многие люди также обеспокоены наличием пестицидов на поверхности фруктов и овощей. Однако остатки пестицидов обычно находятся в пределах, установленных федеральным правительством, что означает, что они не присутствуют в количествах, которые могли бы нанести вред людям. Заражение вредными бактериями и вирусами представляет собой гораздо большую угрозу для здоровья.
Простые шаги могут гарантировать, что фрукты и овощи, которые вы едите, безопасны. Чтобы снизить риск воздействия микробных и химических загрязнителей, следуйте этим рекомендациям.
В продуктовом магазине
Покупайте только качественные фрукты и овощи. В помятых, сморщенных или слизистых продуктах могут скрываться вредные бактерии.
Убедитесь, что продукты, которые вы покупаете, хранились в холодильнике или на льду. Большинство бактерий медленно или совсем не растут при температуре ниже 40 F.
Добавьте скоропортящиеся фрукты и овощи в корзину ближе к концу похода по магазинам, чтобы они оставались прохладными.
В тележке для покупок храните мясо, рыбу и птицу в полиэтиленовых пакетах, чтобы сок не капал на фрукты и овощи. Убедитесь, что эти предметы упакованы в отдельные пакеты на кассе.
